Đánh bay mụn nhanh chóng: Nên và không nên ăn gì?
 1800 577 715 (tổng đài miễn phí)

Đánh bay mụn nhanh chóng: Nên và không nên ăn gì?

Ngày đăng: 4/10/2019 9:17:27 AM

 Rất nhiều bạn đã thắc mắc tại sao mình ăn uống điều độ và chăm sóc da mặt rất kỹ nhưng mụn vẫn xuất hiện trên khuôn mặt. Điều trị mụn là một quá trình lâu dài đòi hỏi sự kiên trì, ngoài việc chăm sóc da mặt theo các phương pháp phù hợp thì một chế độ dinh dưỡng khoa học, sinh hoạt điều độ sẽ góp phần đánh bay các nốt mụn một cách nhanh nhất. Cùng tìm hiểu xem khi xuất hiện mụn thì nên ăn những loại thực phẩm nào và không nên ăn gì để giúp loại bỏ mụn trên da sớm nhất!

Những thực phẩm cần bổ sung

 - Thực phẩm chứa kẽm: Một số thực phẩm chứa kẽm như nấm, trứng, ngũ cốc hay các loại hải sản đều có công dụng tăng cường sức đề kháng giúp ngăn ngừa mụn xuất hiện trên da mặt. Ngoài ra, đây là các loại thực phẩm có khả năng điều trị mụn rất hiệu quả và nhanh chóng khôi phục làn da mụn -màng, tươi sáng hơn.

 - Các loại cá: Trong cá có chứa hàm lượng axit béo Omega 3 nên rất tốt cho cơ thể và tốt cho làn da. Đặc biệt, các loại cá như cá ngừ, cá thu, cá hồi...giúp ngăn ngừa việc hình thành mụn trứng cá trên da và các nốt mụn cũng nhanh chóng biến mất trên làn da của bạn. Vì vậy, bạn hãy thường xuyên bổ sung loại thực phẩm này để cải thiện làn da tươi sáng và rạng rỡ hơn.

http://vernicers.vn/danh-bay-mun-nhanh-chong-nen-va-khong-nen-an-gi-61.htm

- Trái cây và rau củ: Hai loại thực phẩm này đều chứa rất nhiều vitamin và các khoáng chất dồi dào giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. Bên cạnh đấy, vitamin A, C và các vitamin nhóm B5, sắt, canxi trong cà rốt, khoai tây, cà chua, súp lơ...đều có tác dụng điều trị mụn rất tốt nếu như bạn bổ sung vào cơ thể hàng ngày.

- Nước: Mỗi ngày bạn hãy uống đủ từ 2-2,5l nước giúp cơ thể thanh lọc sạch độc tố và đào thải chúng ra bên ngoài. Ngoài ra, uống nhiều nước cũng giúp làn da được dưỡng ẩm và mụn màng, trẻ khỏe hơn, đồng thời còn ngăn ngừa mụn trứng cá phát sinh.

Những thực phẩm cần hạn chế tối đa

- Thực phẩm cay nóng: Khi bạn đang bị mún trứng cá thì tuyệt đối không nên dùng đồ ăn cay nóng, bởi nó có thể kích thích mụn nổi lên nhiều hơn khiến tình trạng sưng viêm càng trầm trọng.

http://vernicers.vn/danh-bay-mun-nhanh-chong-nen-va-khong-nen-an-gi-61.htm

- Thực phẩm nhiều đường: Các loại đồ uống ngọt có ga hay bánh kẹo, socola....đều là những thực phẩm có khả năng tạo điều kiện giúp mụn phát triển nhiều hơn trên da mặt. Vì thế, bạn cần cắt giảm chúng ra khỏi khẩu phần ăn của mình để mụn trứng cá không còn hoành hành trên da mặt.

- Thực phẩm chứa nhiều chất béo: Những đồ ăn nhanh như đồ nướng, chiên rán...đều không tốt cho làn da, nhất là khi bạn đang bị nổi mụn. Các đồ ăn nhanh sẽ làm giảm sự lưu thông máu dưới da và gây bít tắc lỗ chân lông khiến mồ hôi không thể tiết ra ngoài, từ đấy hình thành mụn nhanh chóng.

- Đồng uống chứa caffeine: Các loại đồ uống như bia, rượu, trà, caffe...không phải là thực phẩm tốt bạn nên bổ sung khi da đang bị mụn. Bởi caffeine có thể làm cho da bạn trở nên khô hơn, sạm, mụn xuất hiện và nhanh lão hóa hơn.

>> Xem thêm thông tin:

Mụn trứng cá ở nam giới: nguyên nhân và cách đặc trị

Có nên nặn mụn đầu đen hay không?

Dung Vũ

Quảng cáo
1800 577 715